重庆江北黄泥磅医院

  心理治疗焦虑症 重庆治疗焦虑症医院哪里好?焦虑是一种复杂的心理。它始于对某样东西的热切期望,是由害怕失去这些期望和希望而形成的。焦虑不仅局限于内心活动,如焦虑、抑郁和悲伤,而且经常表现为一种行为模式。表现为无法集中精力工作、坐立不安、失眠或在梦中醒来等。 短时期的焦虑,对身心、生活、工作无甚妨碍;长时间的焦虑,能使人面容憔悴,体重下降,甚至诱发疾病,给身心健康带来影响。

 心理治疗焦虑症方法

  放松法

  放松法治疗焦虑症是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果。推荐阅读:中医治疗焦虑症知道有哪些方法吗

  催眠法

  催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。运用具有暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

  解释法

  由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

  系统脱敏法

  在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。

  冲击法

  让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。

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