重庆江北黄泥磅医院

  如何预防紧张性头痛一般都采用什么方法?紧张性头痛是最常见的头痛类型,因此预防紧张性头痛尤为重要。因为这种疾病与长期焦虑、神经紧张和过度疲劳有关,所以首先应该避免精神刺激,应该规范生活,并且应该禁止吸烟和饮酒。长期不良的工作姿势也会导致头部、颈部和肩部肌肉持续收缩,因而养成良好的生活习惯,适当进行体育锻炼是非常必要的。同时对于长期慢性该头痛患者,除进行心理治疗外,还可以配合使用镇静、止痛剂如安定、布洛芬等药物治疗。

预防紧张性头痛

  一、要注意早晚的保暖,注意早、中、晚衣服的增减。

  二、饮食上要注意多食用酸甘养阴之物,如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油腻的食物。

  三、如何预防紧张性头痛一般都采用什么方法?要调节情绪,不要给自己过多的压力,不要一天到晚埋头于书本,要多走出家门到户外进行锻炼,尽量缓解、放松情绪。

  四、少吹冷风,减少自己压力,学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪,多喝水。(大部分的头疼状况都是由于脱水引发的)。

  五、尽量增加自己休息睡眠的时间,因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁。特别是中午,睡中觉是一个不错的选择。

  温馨提示:上述内容是如何预防紧张性头痛一般都采用什么方法的介绍,紧张性头痛的患者平时要多做运动,因为运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防紧张性头痛的有效方法之一。除了运动之外,阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。