重庆江北黄泥磅医院

  生活中预防头痛的方法有哪几种?头痛的预防和治疗应减少头痛的所有可能原因,包括避免软组织损伤和头颈感染,避免接触和摄入刺激性食物,避免情绪波动等。同时,应及时诊断和治疗继发于头痛的原发性疾病。镇静剂、抗癫痫药和三环抗抑郁药对于预防偏头痛、紧张性头痛等原发性头痛发作有一定效果。

 预防头痛

  一、对功能性头痛或是颅外疾病引起的头痛的预防

  1、正确认识疾病,树立起自信心,在临床上所遇见的头痛,还是功能性的占绝大多数,经有关检查,排除了器质性疾患,最好还是相信科学,树立起能够占胜疾病的信念,积极配合治疗,消除自我的不良暗示。

  2、生活中预防头痛的方法有哪几种?有规律地生活,提倡有规律地生活和工作,睡眠充足,饮食结构合理,戒除不良嗜好;积极参加感兴趣的文体活动。

  3、积极治疗原发病。

  4、正确作用药物预防。

  二、对于普通的紧张性头痛的预防

  1、避免紧张,最好的方法是避免紧张的处境和任何可能导致紧张的行为,这说起来容易,做起来却难,有时连识别一个紧张的处境也很困难;即使认识到,也难以避免,如必须向上司提交报告,被委派做连续三小时的打字工作,家里孩子不听话等等,在某些场合,不妨尝试采取某些预防措施。

  2、生活中预防头痛的方法有哪几种?不要长时间保持同一姿势,例如避免长时间弓着背坐在书桌前,应时而站起来伸展四肢,活动筋骨,和别人谈一些与目前的烦恼或困难无关的事情,轻松一下,躺下休息片刻或洗一个温水浴以松驰自己,如果这种自助疗法没有效果,不妨求医就诊,可考虑当试另外一些预防头痛的非药物疗法,例如生物反馈法,放松疗法和其他使头部肌肉和血管松驰的疗法。

  三、夏季头痛的预防保健

  头痛是许多疾病的常见症状,主要有三大类型:神经机能性头痛,感染性疾病头痛,颅内颅外疾病头痛,其中的前两类头痛,源于体虚或风邪入侵的比例较大,多半与天气条件有一定的关系,临床实践和现代医学研究表明,夏季的高温,闷湿,雷雨,大风,天气骤变常常会诱发或加重头痛,夏季饮食和睡眠,也常常直接导致头痛。

  1、配合调整情绪防止抑郁和焦虑,不要过度疲劳和紧张,禁进含酪胺食物和高脂饮食,戒烟酒。

  2、注意体温变化避免冷刺激,注意血压变化,保证睡眠质量及时间。

  温馨提示:上述内容是生活中预防头痛的方法有哪几种的介绍,希望对你有所帮助。